Zažehni radost v každém dni
Způsobů, jak zažehnout radost v každém dni, je nespočet. Radost nám může udělat někdo jiný. Nebo si jí uděláme sami. Jenže většinou si člověk dělá radost jako odměnu za něco. Za něco, co dokázal. Tyto radosti za odměnu dokážou rychle vyprchat. Jsou to radosti za odměnu jako když odměňujeme psy pamlskem. Navíc to také může sklouzávat k typům radosti, které v daný okamžik přinášejí radost, ale z dlouhodobého hlediska na nás působí spíše negativně. Jako například „dát si něco častokrát na zub“… A také to může dojít k tomu, že už nemáme radost z ničeho.
Když jsme byly děti, tak nás učili: nejdřív povinnosti, a pak může být čas na hraní. Ale co to obrátit? Co kdybychom nečekali, až něco zvládneme a budeme si moci udělat radost? Co kdybychom dali radost na první místo?
Jít si nejdřív hrát a přinášet si radost může být takový hack v životě, díky němuž budeme mít víc energie a síly na cestu životem a případné starosti. Hrát si není nezodpovědné, pokud je to v přiměřené míře. Ale to je ostatně se vším, co není v harmonii.
Zařadila jsem do svého života činnosti, které nefungují jako radostná odměna, která je krátkodobá. Jsou to činnosti, které jsou nástrojem k dlouhodobé trvající radosti v životě a ze života. Nazvala jsem je joy hacky.
Joy hacků zažehávajících trysku radosti může být nekonečně. Každý budeme mít různé. Vytvořila jsem paletu radosti, která představuje 6 pilířů vedoucí k trvalé radosti:
🌸 Chvilka pro sebe - čas pro sebe, strávený přesně tak, jak chceme my v danou chvíli, je zdrojem radosti a podpoří nás jako prevence či lék v těžších chvílích
💛 Laskavost - když jsme laskaví, vzniká dvojitá radost. Přináší to radost druhým, ale i nám. A nejkrásnější laskavost je ta, kterou věnujeme sami sobě.
💃🏻 Pohyb - někdo se hýbe pro zdraví, někdo, aby zhubnul. Ale co se hýbat pro radost? Když zapojíme do života pohyb, který nás baví, nestane se, že bychom se do toho museli nutit.
🌳 Příroda - venku v přírodě je tolik vjemů, které osvobozují naše smysly a přinášejí radost.
✨ Tvoření - spousta z nás zanechalo tvoření v dětství. Je fajn to zařadit zpátky do života. Nejenže budeme mít radost, když něco vytvoříme, ale i pak kdykoli se na to podíváme či využijeme.
🧘🏻♀️ Všímavost - věnujme pozornost sobě a okolí a objevíme spoustu radostných okamžiků kolem nás.
Dávkovat si radost neznamená si jen užívat a zapomínat na zodpovědnosti.
Dávkování radosti v tu chvíli ani nemusí být příjemné. Vystupujeme z komfortní zóny a ta radost přichází až po té aktivitě. A zejména z toho přichází dlouhodobá radost.
Ať už je ta radost z čehokoliv, nezapomínejte si ji do života vkládat. Osvědčilo se mi si přinášet radost ráno a zařadit ji do ranního rituálu. Udělat si radost ráno nás nabije na celý den. A budeme produktivnější a efektivnější.
Zkuste to s lapačem radosti, který pomocí hmotných a nehmotných věcí přináší radost do života.
